Exercícios para definir seu abdômen,pernas e bumbum em casa

Eu não gosto particularmente de crunches ou abdominais. Eles machucaram minhas costas e eles são chatos (a menos que eu os faça em uma bola de equilíbrio e tenho que me concentrar em não rolar e esmagar meu rosto no chão). Eu prefiro trabalhar meu abdômen com alguns outros exercícios. É importante notar que os crunches são eficazes. O movimento ativa […]

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Exercícios faciais simples para se livrar desse queixo duplo

Quando se trata de aparência, o rosto é, de longe, a parte do corpo mais notável que outros percebem primeiro. Não basta apenas brindar sua pele externamente; uma linha de mandíbula cinzelada e ossos de bochecha alta são as tendências no momento que definem o rosto e dão uma borda afiada. Os exercícios faciais para tonificar o rosto são […]

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Tabela de exercícios – alongamentos para ganhar força muscular e evitar lesões 

Tabela de exercícios – alongamentos para ganhar força muscular e evitar lesões  Coloque em prática esta mesa simples composta por 5 alongamentos, perfeita para realizar depois de levantar-se e começar o dia na melhor forma, melhorando a sua flexibilidade e força muscular. Se você é um daqueles que acorda de mau humor, entorpecido e com […]

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Alimentos que ajudam você a aumentar suas nádegas e pernas

Alimentos que ajudam você a aumentar suas nádegas e pernas Há uma enorme quantidade de pessoas que estão interessadas em um olhar melhor e nádegas mais arredondadas e embora as mulheres são geralmente aqueles que estão interessados ​​na consecução deste objectivo, há vários homens que querem.Mas, na verdade, há um preço a ser pago para fazer, […]

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Exercícios de cadeira para fazer em casa e queimar gordura

Exercícios de cadeira para fazer em casa e queimar gordura Se você está procurando todo o seu trabalho, a casa, o escritório, as crianças, etc. E entre todas as suas responsabilidades você ainda não encontrou o tempo para dedicá-lo a você, à academia, a ioga, entre outros. Como sabemos que esta é a realidade de muitas mulheres, conseguimos […]

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Um desafio matinal de 3 semanas para reduzir gordura do corpo em casa

Um desafio matinal de 3 semanas para reduzir gordura do corpo em casa Se você está se classificando entre os dormentes pesados. Então você precisa começar a mudar seus hábitos com esse desafio matinal. Depois de ler este artigo, você ficará impressionado com a grande vantagem dos benefícios se você acordar no início da manhã e começar a […]

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Seque sua barriga em apenas 4 semanas com o desafio da prancha

Seque sua barriga em apenas 4 semanas com o desafio da prancha O desafio do abdome é sucesso nos Estados Unidos. Ele consiste da prática de um único exercício durante 28 dias sem interrupção. E o melhor: são apenas alguns minutos e, em alguns dias, são segundos de prática. Este exercício derrete gordura e fortalece os músculos do estômago e […]

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5-Exercícios simples para queimar gordura da barriga e definir o abdômen

5-Exercícios simples para queimar gordura da barriga e definir o abdômen A gordura da barriga não parece boa e prejudica toda a personalidade de uma pessoa. Reduzir a gordura da barriga e entrar na sua melhor forma possível pode exigir algum exercício. Mas a grande variedade de exercícios à sua disposição hoje pode causar confusão para você fazer a […]

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Rotina de exercícios eficaz para queimar gordura nas coxas

Rotina de exercícios eficaz para queimar gordura nas coxas A maneira mais eficaz de queimar calorias extras é integrar uma combinação dos seguintes três elementos da vida: 1. Mudanças de estilo de vida A Clínica Mayo recomenda uma dieta rica em gorduras saturadas e ricas em frutas e vegetais. Recomenda-se fazer pequenas mudanças nos hábitos diários – […]

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