A dieta do ovo cozido – você pode perder até 10kg em apenas 2 semanas

A dieta do ovo cozido – você pode perder até 10kg em apenas 2 semanas

Você está incomodado com o exercício, e apesar disso, não há resultado em seu peso? Então, tente esta dieta, onde você apenas tem que seguir este plano e perder até 10 quilos em 2 semanas. O resultado irá surpreendê-lo e recomendar esta dieta para seus amigos.

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Nós não faremos nada de errado. O grande problema que está afetando uma porcentagem relativamente grande da humanidade é o excesso de peso. Muitas pessoas tentam praticar, manter a fome ou até tomar pílulas de emagrecimento. Às vezes isso é tão fácil, apenas saiba como fazê-lo.

A obesidade é um problema que pode levar a problemas de saúde como câncer, diabetes ou doenças cardiovasculares ao longo do tempo.

Infelizmente, ainda não é possível perder peso apenas sem reduzir sua ingestão de calorias. Por outro lado, é absolutamente ridículo manter qualquer fome, porque o efeito sanfona vai te dar o mesmo.

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Uma dieta saudável deve conter uma grande quantidade de frutas e legumes, legumes e sementes em seguida cortar ou parar de comer doces, fast food e outras refeições de alto teor calórico.

Este artigo deve ajudá-lo com esse problema e você não precisa nem se preocupar com fome ou exercícios. Como já escrevemos, basta seguir o plano descrito abaixo.

Mas note que as calorias são importantes, especialmente se tivermos um trabalho fisicamente exigente. Ao reduzir a ingestão de nutrientes corporais, podemos danificar seriamente o nosso corpo, aumentar o risco de certas doenças e problemas de saúde ou enfraquecer todo o sistema imunológico.

A base deste plano é o ovo: Os ovos são uma dieta absolutamente saudável porque contêm muitos nutrientes e proteínas saudáveis. Comer ovos fornece ao nosso corpo os nutrientes e vitaminas necessários. Se você restringir pratos doces e seguir este plano, você irá obter resultados incríveis.

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Veja o plano de dieta para perder até 10kgs em 2 semanas:

1° semana da dieta:

  1. Segunda-feira:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – fruta e 2 fatias de pão.
  • No jantar – Salada e frango cozido.
  1. Terça:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  •  Para o almoço – salada verde e frango cozido.
  • Para o jantar – 2 ovos cozidos, salada e laranja.
  1. Quarta-feira:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – um queijo com pouca gordura, uma fatia de pão e um tomate.
  • No jantar – Salada e frango cozido.
  1. Quinta-feira:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – saladas e frango grelhado
  • No jantar – salada e frango.
  1. Sexta-feira:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – legumes e 2 ovos cozidos.
  • No jantar – salada e peixe assado.
  1. Sábado:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – saladas e frango grelhado
  • No jantar – salada e frango.
  1. Domingo:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – vegetais derramados com frango e salada de tomate.
  • Para o jantar – legumes a correr.

2° semana da dieta:

  1. Segunda-feira:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – frango e salada.
  • Para o jantar – 2 ovos cozidos, alface e laranja.
  1. Terça:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – legumes e 2 ovos cozidos.
  • Para o jantar – salada de peixe.
  1. Quarta-feira:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – salada e frango cozido.
  • Para o jantar – 2 ovos cozidos, alface e laranja.
  1. Quinta-feira:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – queijo com pouca gordura, 2 ovos cozidos e legumes.
  • No jantar – salada e frango.
  1. Sexta-feira:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – salada de atum.
  • Para o jantar – alface e 2 ovos cozidos.
  1. Sábado:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para o almoço – salada e frango cozido.
  • Jantar – salada e peixe.
  1. Domingo:
  • Para o café da manhã – frutas e 2 ovos cozidos.
  • Para almoço e jantar – frango cozido e legumes.

Importante:

Você deve consultar o seu médico antes de tomar esta dieta de perda de peso. O cardápio é simples. Você não deve esquecer de praticar pelo menos um leve exercício (caminhada acompanhada de pequenas corridas) todos os dias para obter melhores resultados.

20 comentários sobre “A dieta do ovo cozido – você pode perder até 10kg em apenas 2 semanas

  1. Gostaria de receber em meu email essa dieta para q eu possa imprimir e seguir quero fazer abdominoplastia pré ISO perder peso
    obrigada

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